OKEBERITA.COM – Vitamin untuk Ibu Hamil penting bagi tumbuh kembang janin dan kesehatannya. Oleh sebab itu, jenis dan jumlahnya harus terpenuhi sesuai kebutuhan. Pada saat ibu hamil mengunjungi pelayanan kesehatan seperti bidan, klinik atau dokter spesialis, biasanya akan mendapat resep jenis vitamin yang perlu dikonsumsi.
Dalam memilih vitamin bagi ibu hamil tidak boleh sembarangan. Selain sesuai jenisnya, cara mengonsumsi dan dosisnya juga harus berdasarkan kebutuhan. Pertumbuhan janin yang sehat sejak dari kandungan dengan terpenuhinya asupan vitamin akan berdampak pada kesehatan dan kecerdasannya setelah lahir.
Apa Saja Vitamin untuk Ibu Hamil?
Sebagian besar vitamin bisa terpenuhi dari asupan makanan sehat yang dikonsumsi. Namun jumlahnya bisa saja tidak mencukupi kebutuhan karena konsumsi makanan yang kurang, proses metabolisme tidak optimal sampai minimnya jumlah yang terserap oleh tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, maka perlu vitamin tambahan sesuai kebutuhan yang aman dan sesuai standar kesehatan. Beberapa jenis vitamin yang biasanya harus dikonsumsi oleh ibu hamil diantaranya adalah:
1. Asam folat
Asam folat merupakan jenis vitamin yang lazim dikonsumsi oleh ibu hamil karena perannya dalam tumbuh kembang janin sangat penting. Fungsinya untuk mencegah terjadinya cacat pada syaraf otak. Sebaiknya jenis vitamin ini dikonsumsi mulai 28 hari setelah pembuahan.
Kendala pemberian asam folat yang sering terjadi disebabkan ibu hamil tidak mengetahui pertumbuhan janin yang ada di rahim karena belum terlihat tandanya. Jumlah kebutuhan asam folat setiap hari sekitar 400-800 miligram. Jenis vitamin ini secara alami dapat diperoleh dari sereal, gandum, kacang-kacangan serta jeruk.
2. Kalsium
Kalsium merupakan bahan penting untuk menyusun tulang dan gigi. Pemenuhan kebutuhan sejumlah 1.000 mg per hari bisa meminimalkan terjadinya cacat fisik. Sumber kalsium yang berupa bahan makanan antara lain: tahu, tempe, yogurt, susu, sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Jika tidak terpenuhi sesuai jumlah yang dibutuhkan, biasanya dokter akan memberi resep yang mengandung kalsium sesuai keperluan. Ini dapat mencegah kemungkinan janin lahir kurang sempurna atau mengalami cacat fisik.
3. Vitamin D
Jenis vitamin penting ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui. Setidaknya dalam satu hari harus mengkonsumsi kalsium sejumlah 10 mg. Perannya bagi janin untuk membantu pembentukan tulang secara maksimal.
Ibu hamil dapat memperoleh vitamin D dari bahan alami seperti salmon, sarden, telur dan daging. Selain itu, sebenarnya alam juga menyediakan vitamin D yang mudah diperoleh, yaitu dari sinar matahari.
4. Zat besi
Nutrisi satu ini penting dalam membentuk sel darah merah. Jika ibu hamil kekurangan zat besi bisa mengalami pusing, mudah lelah, lemah dan pucat. Dampak untuk janin dalam kandungan jika kekurangan zat besi bisa mengalami anemia saat lahir, prematur dan berat badan rendah yang mengganggu kesehatannya.
Untuk mendapatkan berbagai jenis vitamin untuk ibu hamil, selain dari bahan makanan juga dari produk suplemen yang banyak dijual. Anda bisa mendapatkannya melalui GoApotik Terdekat dari Blibli.
Sebagai marketplace terpercaya, Blibli bekerja sama dengan apotek terpercaya untuk menyediakan produk kesehatan, termasuk vitamin bagi ibu hamil. Dengan membelinya di Blibli, Anda bisa mendapatkan gratis ongkos kirim dan diskon sampai 50%.
Selain lebih hemat, berbelanja di Blibli juga cepat, praktis serta aman karena hanya bekerja sama dengan seller terpercaya. membeli vitamin untuk ibu hamil di Blibli dapat membantu memenuhi kebutuhan zat penting untuk tumbuh kembang dan kesehatan janin.
